- Yield: 4 copos
SMOOTHIE DE BLUEBERRY E TANGERINA
Uma receita muito boa pra curar a ressaca do Carnaval é esse smoothie de blueberry e tangerina. Nessa receita, além das frutas principais, usamos iogurte grego natural, banana e mel para compor essa delicia muito nutritiva. Vale a pena fazer!
Ingredientes
- Banana - 1 unidade
- Mirtilo - 1 xícara (congelada ou natural)
- Iogurte natural - 100g, sem açúcar (também pode ser o iogurte grego)
- Leite desnatado - 1/2 xícara
- Tangerina - 1 unidade, sem as sementes
- Mel - 2 a 3 colheres (adoçar a gosto)
- Gelo - 4 pedras
Modo de Fazer
- Num liquidificador coloque todos os ingredientes, banana picada, mirtilos, leite, iogurte, tangerinas sem semente, 2 colheres de mel e gelo, bata tudo até atingir a cremosidade que você deseja, experimente e adoce um pouco mais se desejar.
- Utilize a função pulsar do liquidificador para ajudar a bater.
É só servir! Fácil, rápido, delicioso e nutritivo!
