Smoothie de Blueberry e Tangerina

Smoothie de blueberry e tangerina

O smoothie de blueberry e tangerina é uma bebida deliciosa e refrescante. Nessa receita, além das frutas principais, usamos iogurte grego natural, banana e mel para compor essa delicia muito nutritiva. Vale a pena fazer!


Aprenda a fazer o smoothie de blueberry e tangerina

Ingredientes (rende 4 copos)

  • 1 banana
  • 1 xícara de blueberry (mirtilo) congelada ou natural
  • 100 gramas de iogurte grego sem açúcar (ou iogurte natural)
  • 1/2 xícara de leite desnatado (ou outro leite sem lactose/gordura)
  • 1 tangerina (sem sementes)
  • 2 a 3 colheres de sopa de mel (adoçar a gosto)
  • 4 pedras de gelo

Modo de Preparo

  • Num liquidificador coloque todos os ingredientes, banana picada, mirtilos, leite, iogurte, tangerinas sem semente, 2 colheres de mel e gelo.
  • Bata tudo até atingir a cremosidade que você deseja, experimente e adoce um pouco mais se desejar. Utilize a função pulsar do liquidificador para ajudar a bater.
  • É só servir! Fácil, rápido, delicioso e nutritivo!

Dicas

  • Você pode substituir as tangerinas por suco de laranja comum também.
  • Você pode substituir os mirtilos, caso seja difícil de encontrar em sua cidade, por morangos ou outras frutas vermelhas.
  • Se você gostou desta receita, também irá adorar nossa receita de smoothie de morango com banana.
  • Também temos em nosso canal no YouTube um smoothie de pêssego com cenoura.


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